QIGONG som treningsmetode er mer aktuelt enn noen gang slik vi lever i den moderne verden

Qi betyr livsenergi. Gong betyr praksis. Kim Son Quang Qigong oversettes til Hellig Gullfjell Qigong. Dette er hard martial art Qigong fra Mester Dang Tieu Dieps egen familie gjennom 5-600 år. Først fra Nord Shaolin og så til Sør Shaolin i Kina – så til Vietnam. Mester Diep gikk i lære hos sin Kung Fu- og Qigongmester (onkel) siden han var liten gutt. Mester Diep kom til Norge med sin Kim Son Quang Kung Fu og Qigong i 1980.

QI GONG generelt er en gammel bevegelseskunst fra Kina, utviklet gjennom flere tusen år. Det finnes 2-3000 ulike Qigong-stiler i verden. Hovedkategorier er Konfusiansk Qigong, Buddhistisk Qigong, Daoistisk Qigong, Martial Art Qigong og Medisinsk Qigong. Under Kulturrevolusjonen i Kina utvandret flere Kung Fu- og Qigong-mestere, og de spredte seg over hele verden. Mye kunnskap om og erfaring med Qigong er gått tapt gjennom historien.

Qigong er flere bevegelser satt sammen til en sekvens. Qigong utføres med rolige, repeterende og rytmiske bevegelser. Treningsmetoden kombinerer bruk av fysisk kropp (BODY), pust (BREATH) og sinn (MIND & SPIRIT). Qigong kan trenes på myk (SOFT) eller hard (HARD) måte. Treningsmetoden brukes til å forebygge, behandle og rehabilitere skader og sykdom. Metoden brukes til å øke og balansere kroppens indre Qi (energi). Muskler, sener, ligamenter, ledd, neversystem og skjelett påvirkes i ulik grad. Det samme gjelder pusten. Tradisjonell Kinesisk medisin (TCM) ligger til grunn for lære om indre organer, meridianer, yin og yang med mer. Forbindelsen kropp og sinn står sentralt.

I Kung Fu bruker vi Qigong for å trene opp forbindelsen mellom kropp og sinn samt for å styrke teknikker vi bruker i selvforsvar og nærkamp. Vi er sterke både inni og utenpå. Ved å trene Qigong opplever vi ikke bare økt kontakt mellom kropp og sinn, men også økt energinivå, ro og dyp avslapning, forbedret søvn, styrket immunforsvar, bedre kognitive evner og en mer tydelig oppmerksomhet og tilstedeværelse.