Mindful Qigong - finn ro, energi og balanse

Velkommen til et 8-ukers kurs i Mindful Qigong!

Qigong er en kinesisk treningsmetode som kombinerer rolige bevegelser, pusteteknikker og meditasjoner for en bedre helse og balanse i livet. "Qi" betyr energi og "Gong" betyr praksis. Bevegelsene er rolige, rytmiske og repeterende. Mindfulness, oppmerksomt nærvær, er evnen til å være fullt og bevisst til stede i øyeblikket, med en åpen og ikke-dømmende holdning til det som skjer - både i kroppen, tankene, følelsene og omgivelsene. Det er guidet meditasjoner. Qigong er mindfulness in motion.

Mindful Qigong er for deg som ønsker ro, energi og balanse i livet, for deg som er interessert i meditasjon, mindfulness og Qigong og for deg som er opptatt av personlig utvikling. 

Dette er det du kan oppnå
Dyp avspenning og ro i nervesystemet.
Indre balanse og økt energi-nivå.
Økt styrke, bedre fysisk balanse og økt fleksibilitet.
Økt tilstedeværelse, bedre konsentrasjon, oppmerksomhet og tålmodighet.
Lavere blodtrykk, bedre blodsirkulasjon, bedre pust, bedre søvn, mindre hodepine og sterkere immunforsvar.

Kurs over 8 søndager fra 6.september 2026.
Kl. 18.00-19.15 alle ganger.
Sted: Trondheim Kung Fu Senter, Prinsens gt. 61.
Pris: Kr. 2.490,00.
Påmeldingsfrist 1.september 2026.
Påmelding til hildevikan1@gmail.com.
Kontakt mobil 917 49 902/e-post hildevikan1@gmail.com for mer informasjon.
Se www.hildevikan.no
Kurset er for alle - nybegynnere og videregående. Ingen forkunnskaper er nødvendig.

Du får full opplæring. Du trenger ikke noe spesielt utstyr. Du kan praktisere Mindful Qigong hvor og når som helst. Jeg inviterer deg inn til et kurs med nøye utvalgte bevegelser, pusteteknikker og meditasjoner. Jeg inviterer deg inn til et kurs for å være fullstendig til stede her og nå, fra øyeblikk til øyeblikk. Dette er din form for egenomsorg, gjerne for resten av livet.

VELKOMMEN skal du være!

Instruktør: Hilde Vikan
Coach i ledelse og livsmestring. MBSR, meditasjon og mindfulness-instruktør. Kung Fu, Qigong, YinYoga og Breathing-instruktør.